STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

みなさん、こんにちは

スタッフ小林です

それでは「冬の養生」、どうしたらいいかをお話ししたいと思います

陰陽と聞いて、みなさんはどのようなイメージがありますか？

なんとなく陽が良くて、陰が悪いものというイメージを持たれている方が

多いのではないでしょうか

実はどちらもとても大切なもので、双方のバランスによって心と身体は

バランスを保っています

そしてこの冬の季節は、特に「陰」を失わないようにすることが大切です

そこで睡眠です

太陽の動きにあわせて、夜は早く寝て、朝は少しゆっくり起きる方が良いとされています

特に気を付けていただきたいのは、２３時から２時までの3時間

この時間帯は、ぜひ積極的にお休みになっていただきたいと思います

夜、遅くまで起きていると「陰」も「陽」も少なくなってしまいます

仕事や家事があって、なかなか難しいと思いますが、週に数回取り入れてみるだけでも、

体調が楽になるのを実感できると思いますので、お試しくださいね

次回は、食養生についてお話ししたいと思います。