STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

こんにちは

スタッフ小林です

春になると起こる「なんとなく不調」という症状には、

めまい・ふらつき・イライラ・不眠・片頭痛・目の疲れなどがあります

この状態は中医学で「肝」の働きの低下によるものと考えられています。

西洋医学の「肝」とは少し異なる働きをする中医学の「肝」

「肝」の働きが低下すると、気血（身体の中を流れる血液やエネルギー）が足りなくなり、

スムーズに流れなくなります。

すると「気」や「リンパ」の流れも悪くなり、自律神経や、目、筋にも影響が出てきます。

まず気血を増やすため、食事はしっかり取りましょう

鶏肉、ふきのとうなどの苦みのあるものや山菜、春キャベツをはじめとする春野菜、

柑橘系の果物や酢の物など、バランスよく摂取しましょう。

また、麦の入ったご飯もおすすめです

そして、朝の陽気を取り込むため、午前中にウォーキングをしてみましょう

毎日じゃなくても大丈夫です

歩く時間のないときは、窓を開けて深呼吸するだけでも効果があります。

次に睡眠です

実は、「肝」の血を一番多く使うのは、目です

なので、この時期は、特に目の使い過ぎは禁物です

就寝前のスマホやテレビを控えましょう

そして眠る少し前から、部屋を暗くして、入眠の準備をしましょう

そしてアロマを使うなら

花粉症には、ユーカリやティートゥリー

夜のリラックスタイムには、ラベンダーやペパーミント

気分を明るくしたいときは、オレンジやグレープフルーツなどが、おすすめです

それでは、みなさま、どうぞ健やかにお過ごしください