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こんにちは　一級建築士の清水です

今回は、前回の【暖房のお話】に続いて、健康的な体の温め方についてお話します。

体の理想的な温め方として、頭寒足熱という言い伝えがあります。足元を温かく、頭は冷やしておくのが健康に良いという意味ですが、確かにそのとおりであると実感しています。

例えばコタツで、足元のみを温かくする場合、部屋の温度は暖かくならなくても、ある程度体は温まります。
これに対して、エアコン暖房で暖かい空気が上昇し、窓などの冷たい箇所で冷やされた空気は床へと下がると（コールドドラフト現象）頭は暖かく、足元が寒いという、頭寒足熱とは逆の環境となってしまいます。頭部は暖かくても、足元が寒い為暖かさが実感できず、エアコンの温度を２５度以上に設定してしまうなどということになり、省エネにも健康にもよくありません。

対策としては次のものがあげられます。

　①コールドドラフトを避ける。（カーテンボックスを設ける。）

　②遠赤外線など、放射熱による暖房器具とする。（コタツ、ストーブ、蓄熱暖房、パネルヒーター等）

※暖房器具については、前回の【暖房のお話】も参考にしてください。

また、これから家を建てられる場合、窓ガラスなどの性能を上げてコールドドラフトを避けたり、暖かい床材（針葉樹の無垢材など）にしたりと、健康的で省エネな断熱・暖房計画をお勧めします。