STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

目の下のくすみやクマ

気になりますよね

目元のケアをされている方も多いのではないでしょうか

目元のくすみの原因は、いくつか理由がありますが、その中の一つに、血の巡りが関係しています

東洋の未病のひとつに「瘀血（おけつ）」というものがあり、血行不良になっている状態です

疲労、寝不足、ストレス、運動不足、鉄分不足、ビタミン不足

何か心当たりはありませんか？

もしかしたら、肩こり、頭痛、冷え、のぼせ、肌荒れなども感じているかもしれません

この場合、血行を良くすることが改善に一歩近づきます

まず、動きましょう

軽いウォーキング、ラジオ体操などから始めてみましょう

そして身体を温める食材を積極的に摂りましょう

代表的なものに、ニンニク、トウガラシ、ショウガ、ネギ、シソ、ニラ、羊肉、エビ、鶏肉、納豆、クルミ、カボチャなどがあります

これから旬になる夏野菜は、身体を冷やすものが多くなります

身体に溜まった熱をとるためには適した食材ですが、身体の冷えを感じた場合はできるだけ火を通して食べるようにしましょう

氷入りの飲み物、冷蔵庫で冷やしたものはできるだけ避け、食事は時間をかけてよく噛んでいただきましょう

最後に目の使い過ぎに注意しましょう

夜は、スマホ、パソコン、テレビを見るのはやめて、目を温めながらゆっくり呼吸をしたり、マッサージをして労わるようにましょう

スタッフ小林（東洋療法士）