STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

東洋医学の考え方のひとつに「心身一如」があります。

これは身体と心は一体であるという考え方です

お風呂に浸かったり、マッサージを受けたり、身体がリラックスすると、呼吸が自然と深くゆったり大きくなり、心もリラックスします

一方で、オーバーワークなどで身体が疲れて、さらに緊張やストレスも相まってくると、身体が硬く、呼吸は浅く早まり、心もザワザワ落ち着きません

このように、心と身体はもちろん、加えて呼吸が相互に影響し合う関係となり、同じように変化しています

「息」という字は、自らの心と書きますね

呼吸を観察することで、自分自身の状態を知ることができます

なので、もし呼吸が浅いなと気づいた時は、少し環境を変えてみましょう

できるだけ、今いる場所から遠く離れた場所へ移動することがポイントです

なかなか環境を変えられない場合は、運動をしましょう

動いて筋肉が緩むと、心も緩みます

部屋の片付けや、模様替えもオススメです

目から入る情報が心地よいものだと、気分がスッキリしてリラックスします

そして多くの人は、手に入れたもの（お金や愛情、物など）は誰にも奪われたくないと執着します。執着もまた心身を固めてしまいます。

また、自分の中の常識や正義感、こだわりが強くなっている場合も同様です。

心（気持ち）が先でも、身体が先でも、どちらからでも大丈夫

ご自身の得意な方から緩めて、深い呼吸へと移行しましょう

スタッフ小林（東洋療法士）