STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

７月１９日～８月６日は土用の期間です

間日は、７月１９日、２６日、２７日、３１日となります

土動かしや引っ越しなどは、間日を上手に利用しましょう

今年は夏の土用の丑の日が、７月２４日（水）と８月５日（月）の２回ありますね

この日は「う」のつく食べ物、また「黒い」食べ物を食べて、楽しく過ごしましょう

丑の日といえば「うなぎ」ですが、うなぎにこだわらなくても大丈夫です

土用の期間だけでなく、高温多湿の日本では、「湿」に弱い脾胃（ひ・い）の動きが弱まります

なので、消化のよい温かい「うどん」がオススメです

また、不足しがちな水分やカリウムが豊富で身体にこもった熱をさましてくれる「うり（きゅうり）」や、疲労回復・食欲増進にもつながる「梅干し」も併せて摂るようにしましょう

黒い食べ物では、ビタミンB1が含まれ、余分な熱や水分を取り除く効果のある「小豆」がオススメです。小豆には厄除けの効果があるといわれており、無病息災を願い土用餅（あんころ餅）としてこの時期に店頭に並びます

「しじみ」も同様にオススメです

この時期に旬をむかえるしじみは「土用しじみ」と呼ばれ、栄養価が高く、オルニチンなど肝機能を高めるとされる栄養素が豊富に含まれていますので、夏バテ防止にぴったりです

８月７日には「立秋」を迎えますが、夏はこれからが本番、まだまだ厳しい暑さが続きます

疲れを蓄積しないよう、しっかりと休息をとるなど、どうぞご自愛ください

スタッフ小林（東洋療法士）