STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

冬になると、血行が悪くなります

かゆみや、かさつきなどの肌荒れも起こりやすく、人によっては、しもやけを起こす人もいます

こういった肌トラブルは、寒さと乾燥が原因です

身体の中を正常に保つために必要な「陽」の気

不足すると冷えが始まり、血液の流れが停滞し始めます

これが、しもやけになる可能性があります

午前中の太陽には陽の気が満ちていますので、軽いウォーキングなどをして陽気をとりこみましょう

身体を温める食材は、ニラ、ネギ、しょうが、シナモン、かぼちゃ、羊の肉などです

また、外気が乾燥しているので、思っている以上に身体の水分が蒸発します

すると体内の乾燥が進み、肌を守っているバリアが壊され、かゆみ、かさつきなどの肌荒れが起こります

身体に潤いを与える食材を取り入れましょう

代表的なものは、れんこん、山芋、大根、カブ、ゆり根、梨、柿、りんご、豆腐、豆乳、はちみつなどです

身体を洗う時は、ゴシゴシこすらず、泡でなでるようにして汚れを落としましょう

また、お風呂上りには化粧水やボディクリームをたっぷりつけて、潤いを閉じ込めましょう

スタッフ小林（東洋療法士）